产后脱发必吃的六大食物

生完孩子宝妈妈需要搞好坐月子照料好孩子，有的孕妈妈会察觉自己本很少的秀发会在生完孩子掉的很厉害，却不知道产后掉发很多人都是碰到。产后掉发该怎么办？大伙儿還是要留意手术后的营养成分的。我们其实可以通过食疗来治疗一下。

首先，可以选择多吃一些补铁的食物，如蛋类，鱼虾，菠菜，胡萝卜等，这些可以补充头发内的微量元素，让头发更有营养，更坚韧。

其次是一些补维生素的食物，例如莴笋，卷心菜，动物肝脏，牛奶等，同样是为了增加头发的营养，说一千道一万，脱发还是头发的营养不足导致的。

除了补充营养外，还可以吃一些缓解脱发的食物，比如芹菜，香菜，西蓝花等，这些可以抑制你的脱发速率，给你更多的时间滋养、修补你的秀发。

还有黑色食物也很重要。黑豆、黑芝麻。脱发多数是由于体内缺乏微量元素造成的，我们要合理的调节饮食结构，多吃一些黑豆黑芝麻，以及养头发的食物，还有一些坚果对头发也非常有益，做到食物多样化。

海鲜中可以考虑一下牡蛎。牡蛎含有丰富的营养价值，可以起到养发护发的作用，并且它含有锌元素，经常吃牡蛎可以滋养头发，并且可以增加头发乌黑亮丽。

蔬菜中要优先考虑的是胡萝卜。胡萝卜在生活中非常常见，它含有多种微量元素，并且含有丰富的维生素c，可以清除人体自由基，那么对人体的代谢也有很好的作用，经常吃胡萝卜，可以养滋养头发，提高头发的新陈代谢率。

以上内容就是小编对如何防止脱发的全部介绍，我们不仅可以用药物来进行缓解，在生活中也可以吃一些护发养发的小食物，并且一定要养成良好的作息习惯，才是至关重要的。