孕妇产后补奶有妙招，这些食物来帮忙

期盼已久的小宝宝终于出生啦，这时候妈妈最关心的就是宝宝的口粮问题，催奶食物成为了很多妈妈的首选。很多新妈妈自从产下孩子后就开始各种补奶。那么你知道怎么样才能下奶吗？

让人爱恨交织的催奶汤

刚生完宝宝，不少产后妈妈的乳房一点也不涨，奶水也只能挤出一点点来。于是，婆婆们赶紧送来鸡汤，花生炖猪蹄，为了宝宝的口粮，妈咪们全都吃了下去。产后第三天，妈咪们的乳房明显涨起来了，由于给宝宝加了奶粉，妈咪们的乳头又有一点凹陷，宝宝们吃起来很不顺畅，几番努力后，奶还是没法挤出来，妈咪们的乳房又痛又硬，难受极了，好在护士来查房，帮妈咪们按摩乳房，揉开硬结，把淤积的奶水挤出来了。

催奶食物来帮你

新妈妈要注意营养的多元化，首先记住三不要：不要急于催奶，过早食用高蛋白，高脂肪的食物，会使初乳过度浓稠，引发排乳不畅的问题；不要喝老母鸡汤催奶，可以吃清炖大公鸡来催奶；不要只喝鸡汤不吃鸡肉，既喝鸡汤也吃鸡肉才有利于营养的全面吸收哦！那么可以食用哪些食物呢？可以食用促进乳汁分泌的食物：

1、丝瓜，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳的功效。

2、豌豆：青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

3、黑芝麻：黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

4、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且中医认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

以上就是小编为大家带来的产后下奶的注意事项以及食物推荐啦，同时如果想要了解到更多关于产后下奶的信息，可以咨询58到家客服进行详细了解哦！