坐月子注意事项和禁忌你真的了解吗？

　　坐月子的注意事项：

　　1、坚持母乳喂养：分娩后母乳喂养有助于母体的恢复，母乳的营养是为宝宝量身定做的，每个妈妈的乳汁都是足够宝宝吃的。如果母乳较少，存在不够喂养的困惑，最好检查营养是否跟上、喂养婴儿的母乳数量是否足够等等。不要因为母乳不足牛奶而喂母乳。即使是出于身体原因，无法实现完全母乳喂养，也要坚持一下。

　　2、正常洗漱、注意卫生：坐月子期间，妈妈可以正常洗澡，虽然不能用冷水，但我们可以用温水洗。洗完头后可以用热风吹干头发。

　　3、注意饮食和营养搭配：刚生了孩子，母亲的身体比较虚弱，有的母亲还可能会有产后贫血。因此，营养必须能够跟上。一些美母亲害怕营养过剩会使自己发胖，所以特别注意自己的食量。事实上，你不必担心它。你必须知道你的宝宝每天都会吮吸母乳。母亲所服用的大部分营养和能量已被转化为母乳并被婴儿吸走。

　　4、注意保持愉悦的心情：产后情绪很重要，有少数妈妈在产后出现了抑郁症。心情不好会影响生产和母乳的质量，这是需要注意的。妈妈必须调整好分娩后的心情，不要想太多，如果照顾孩子比较困难，你可以请你的丈夫或家人帮忙照看，为自己分担一下。

　　坐月子的禁忌：

　　1、避免味精：产后妈妈不能吃太多味精，如果可以尽量不吃。可以用鸡精代替，过量摄入味精不利于宝宝的生长，可导致缺锌。而且还可能影响宝宝的味觉发育，会有他厌食，精神衰退的可能性。

　　2、避免大补：虽然产后妈妈比较虚弱，可以在饮食上注意营养，是不宜大补的。如人参，阿胶等大补品不太合适，这些大补品会使产妇失眠、烦躁等，还会延长恶露的排出时间。

　　3、忌鸡蛋：我们都知道鸡蛋是滋补品，但产妇是不允许吃鸡蛋的。鸡蛋不易消化，产妇多吃会造成胃肠的负担，还可能会出现便秘。